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帖子主题: 凤凰网:健康睡眠,睡前四忌-www.sleep114.com   凤凰网:健康睡眠,睡前四忌-www.sleep114.com Empty周二 07 二月 2012, 18:09

www.sleep114.com微博消息:
【睡前四忌】1忌饱食:晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可,以免加重胃肠负担;2忌过度用脑:应做些较轻松的事,使脑子放松,这样容易入睡;3忌吸烟饮茶喝咖啡:烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态;4忌当风而睡:房间应保持空气流通,切忌让风直吹到身上,以免引起感冒风寒。
信息来源:www.sleep114.com

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